Stress

Stress – ein ständiger Begleiter in unserer immer schneller werdenden Zeit. Schon morgens beginnt das Rennen gegen die Zeit: pünktlich aus dem Haus, Kinder zur Schule bringen, Hektik am Arbeitsplatz, Meetingmarathons, Prüfungsstress, Beziehungsstress, Erziehungsstress – die Dauerbelastungen nehmen oft kein Ende. Um dagegen etwas tun zu können, lohnt es, sich das Stressphänomen einmal genauer anzusehen.

Was passiert in Stresssituationen?

Bei akuter Gefahr durchläuft unser Körper ein festgelegtes Programm: die biologische Stressreaktion. Durch die Ausschüttung von Stresshormonen werden Herzschlag, Blutdruck, Atmung und Muskelspannung erhöht, Zuckerreserven werden von der Leber ins Blut abgegeben. Dadurch kann der Organismus schnellstmöglich reagieren: Mit Flucht oder Kampf. Ist die Gefahr vorüber, normalisieren sich alle Funktionen wieder. 

Sinnvoll bei der Bedrohung durch einen Feind, ist dieses Reaktionsmuster leider im Umgang mit modernen Stressoren nicht besonders nützlich. Also kann der Körper die Anspannung nicht abbauen, der Stress wird chronisch und kann krank machen.

Was tun gegen Stress?

Um Stress in den Griff zu bekommen gibt es grundsätzlich drei Strategien:

• Problemlösung
• Entspannung
• Belastungsausgleich